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　　3年前，一群稚气未脱的少年，带着父母的希望和嘱托，怀揣着七彩的梦想进入了龙凯体育官网首页网站。如今，3年的奔跑已到了冲刺阶段。在即将到来的中考之日，相信许多考生都已经做足了准备，但在每一年的考试中，依旧会有很多状况发生，比如答题时“吃不准”、考前没有胃口、想不起所学知识等。面对这样的情况，考生们该如何应对呢？为此，记者针对这些“疑难杂症”进行了采访。

　　1考前没有胃口，吃不下饭怎么办?

　　随着中考临近，有些孩子心理压力特别大，甚至严重到了吃不下饭的地步。对此，国家一级营养师、内蒙古营养健康管理协会高级营养师吕婷婷建议，如实在吃不下，家长先不要硬逼他们进食，可让孩子先自行调整情绪和状态。同时注意他们吃不下饭的具体情况，有没有伴随头晕、呕吐等其他症状。如果没有这类不良反应，那么说明只是一时胃口不佳，家长不用过于担心，适当地给他们减减压，如陪孩子聊聊天、一起散步等，让他们尽量平定心神。

　　此外，饮食方面尽量与平日保持一致，清淡为佳。不要突然改变食谱，更不要盲目给孩子进补。一方面现在的孩子不缺营养，家长怕孩子考试时营养跟不上，实际上是将自己的焦虑强加给了孩子;另一方面，突然改变饮食也会让孩子产生心理压力，这就得不偿失了。 6月容易上火，特别要注意，家长不要给孩子吃冰镇的桃子和西瓜。没有完全成熟的桃子吃了会引起腹胀或腹泻，西瓜若食用不完，表面也会滋生细菌，极易引起腹泻，特别是对肠胃较弱的考生而言。

　　2考试前没有紧迫感怎么办?

　　在大考前，一定程度的紧张或紧迫感是必要的，这会使考生能够进入到考试状态。然而有许多考生在考前却会出现这样的情况：自己在大考前怎么也紧张不起来，表现为神经兴奋抑制，头脑发木，激不起最后一搏的劲头。针对这一情况，记者采访了呼和浩特市未成年人心理健康指导中心咨询师付涛。

　　付涛说，造成这种现象最主要的原因是考生经过较长时期的苦读，在生理和心理上都有些疲惫不堪，大脑接收的信息过多和负荷过重，造成了一种保护性的抑制。针对这种情况，考生可采取适度的休息、娱乐和锻炼。以减缓因拼命学习而带来的疲劳感。其次，要避免单调机械的学习模式，换一些方法去复习，去冲刺。最后，在考试前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神的口号，便重新树立起拼搏的欲望。