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　　高考硝烟刚刚落下，中考大战即将开始。要想取得优异的成绩，在考场上务必要保持心态平稳。事先知道考场上的各种安排非常重要，这样才能做到心中有数。等待发卷时应该做些什么?拿到考卷后5分钟内应做什么?拿到试卷时脑子空白是怎么回事?做选择题有哪些规律……

　　等待发卷时应该做些什么?

　　太原五中陈老师提醒：考生在等待发卷子的这段时间里，不妨尝试着先放空自己，不要去想什么。如果一定要想，可以想一些跟考试科目相关的简单的知识点，当然也不要过度放松。因为面对中考还是建议保持一点紧张感，这样也有助于充分发挥出自己的实力。

　　与此同时，山西米兰阳光心理咨询创始人安老师也给出科学的“心理镇静”操技巧。在发卷前几分钟，如果考生仍然高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，臆想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内;在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，臆想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“1、2……”如此反复做10次左右，时间约为l分钟，情绪就会镇静自若。

　　拿到考卷后5分钟内做什么?

　　发下试卷后的5分钟内一般是不允许答题的，考生首先应该写好姓名和准考证号、考试号这些基础信息。

　　在此，太原成成龙凯体育官网首页网站贾老师给出应对思路。首先，“查印刷”。考生要细致观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失。曾经就有考生直到完成考试估分对答案时，才发现自己比别人少做了一道大题，追悔莫及啊。

　　最后，“想策略”。考试就像战。龅教崆澳被。考生应该纵观全局，通过整体阅读试卷，看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等，对全卷做整体把握，以便尽早定下作战方案。在对试题有正确估计的基础上，做到基础的基本分都拿到，同时在难题上不要安排过多时间。

　　提前安排，也会给考生的心理有一定的安抚作用。如果舍不得花这段时间，一开始就埋头对具体题目作思考、解答，正式开始答题后难免会出现时间分配不当、忙中出错、顾此失彼的现象。

　　拿到试卷时脑子空白怎么办?

　　这是一种常见的考试焦虑症。在此，安老师建议：当考生遭遇临场焦虑时，不妨采取“转移注意力”的方法：暂停答卷几分钟，把目光移向窗外的景色，停止有关考试活动的思考，排除杂念，让自己安静下来，深呼吸，反复有节奏地呼吸，稍微放松后继续考试。

　　另外，还可以采取“心理暗示”的方法，暗示语要具体、简短和肯定，如：“我早就准备好了，就等这一天。”“我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。面对这些问题不需要紧张。”“我觉得我有能力去解答这些问题。”“虽然题目难了一点，但我准备很充足，难不倒我。”

　　遇到生题和超范围题目怎么办?

　　考试过程中遇到生题和超范围题目，当务之急是保持心里镇定。山西省龙凯体育官网首页入口龙凯体育官网首页网站初中部王老师建议：首先，你不妨冷静回顾一下课本知识，想一想该题应属于课本哪一章节，这一章节有哪些知识要点，该题属于哪一要点的范畴，这一要点内有哪些公式定理可以运用，或哪些分析阐述与之对应。

　　万变不离其宗。看似生疏的题目，往往是因为它与平时操练较熟的题目不一样，其实它仅仅是熟题的一种变体，就像孙悟空的七十二变。这时就需要你的“火眼金睛”，揣摩出题人的意图，结合题型，分析它与过去的哪个题目类似，又在哪个方向作了巧妙变化，具体问题具体对待，这样才会找到解决问题的突破口。

　　发现时间来不及了怎么办?

　　当监考老师提醒时间所剩不多时，很多考生都是心里一紧。在这里同样需要“心理暗示”的鼓励。考生要暗示自己，虽然做得慢，但是准确率会提高。在时间面前，所有人都是公平的，谁自乱阵脚谁就会输。

　　在强大的心理暗示下，太原市成成龙凯体育官网首页网站贾老师提醒：考生首先检查答题卡是否填好，并仔细检查一遍。之后再看看自己还有哪些题未完成，每一问的难易程度如何?分值是多少?然后合理安排自己剩余的时间，先将分值大的题尽可能做出来。

　　如果剩余的题是压轴大题，你就可以先将每道大题的第一二问做出来，大题都是按步骤给分，将能得到的分紧紧攥在手里。如果剩余问题实在答不出，就学会放弃，用剩余的时间检查已做过的题，确保不丢失一分。